Không chỉ xảy ra ở người cao tuổi hay người lao động nặng, căn bệnh đau mỏi vai gáy ở dân văn phòng xuất hiện rất nhiều trong 2 năm gần đây. Bạn có thể cảm nhận thông qua những cơn đau nhức kéo dài, cứng cổ, đau cổ mặc dù không làm công việc nặng nhọc, bê vác… Cùng tìm hiểu triệu chứng và nguyên nhân ngay dưới đây nhé.

1. Đau mỏi vai gáy ở dân văn phòng, triệu chứng như thế nào?

Những người thường xuyên phải cúi đánh máy tính và ngồi làm việc với một tư thế trong thời gian dài, liên tục sẽ có nguy cơ mắc phải các căn bệnh liên quan đến đau mỏi xương khớp cổ, bả vai, cột sống… Biểu hiện thông qua một số triệu chứng dưới đây:

Đau mỏi vai gáy ở dân văn phòng - Ít ai biết nguyên nhân do đâu 1

– Đau mỏi ở vùng cổ, bả vai, cánh tay, lưng… Hoặc thường xuyên gặp phải tình trạng chuột rút, co cứng, khó khăn trong việc cử động.

– Cơn đau tăng nặng và lúc vừa ngủ dậy hoặc trong khi làm việc. và chỉ thuyên giảm khi được nghỉ ngơi.

– Khi bệnh trở nặng, người bệnh có thể đau dây thần kinh vai gáy, đau nửa đầu vai gáy, rối loạn cảm giác các chi, đau cổ vai gáy tê tay.

– Đau mỏi vai gáy kéo theo chứng đau đầu, chóng mặt và ù tai,…

2. Nguyên nhân đau mỏi vai gáy ở dân văn phòng, ít người biết

2.1 Nguyên nhân cơ học

Đau mỏi vai gáy ở dân văn phòng - Ít ai biết nguyên nhân do đâu 2

Ngồi sai tư thế: Những thói quen thường gặp ở dân văn phòng phải kể đến như ngồi nghiêng, lệch, dựa đầu vào ghế, kê gối nằm ngủ trên mặt bàn,… đều là nguyên nhân gây ra tình trạng đau mỏi vai gáy. Hành động này có thể làm giảm quá trình cung cấp oxy cho các tế bào cơ, gây thiếu máu cục bộ, kéo theo nguy cơ đau mỏi ở vùng cổ và gáy.

Ngồi liên tục trong thời gian dài: Việc ngồi tại chỗ 8-10 tiếng/ngày của dân văn phòng chẳng những khiến các cơ bị kéo căng mà còn gây mất cân bằng vi chất trong cơ. Chưa kể, nhiều người còn ngồi sai tư thế trong thời gian dài.

2.2 Nguyên nhân do các bệnh lý về xương khớp

Đau mỏi vai gáy ở dân văn phòng - Ít ai biết nguyên nhân do đâu 3

Người có tiền sử mắc bệnh về xương khớp: Với những người đã được chẩn đoán mắc các bệnh liên quan tới xương khớp như thoát vị đĩa đệm, thoái hóa đốt sống cổ… thì công việc làm văn phòng, ít hoạt động cũng có nguy cơ cao gặp phải tình trạng đau nhức vai gáy.

Điển hình là căn bệnh thoái hóa cột sống cổ: Gai xương xuất hiện do thoái hóa cột sống cổ gây chèn ép dây thần kinh vai gáy. Thông thường, người sau 40 tuổi sẽ có nguy cơ mắc cao hơn.

Rối loạn chức năng dây thần kinh: Nếu các dây thần kinh vùng vai gáy của bạn bị kéo giãn hoặc kéo căng quá mức thì nó cũng có thể gây ra hiện tượng đau nhức vùng vai gáy.

3. Mẹo nhỏ giúp dân văn phòng khắc phục căn bệnh đau mỏi vai gáy 

Đau mỏi vai gáy ở dân văn phòng là một trong những căn bệnh không còn xa lạ, hầu như ai cũng đều gặp phải. Tuy nhiên, đau mỏi vai gáy sẽ không gây nguy hiểm nếu ngay từ ban đầu bạn có biện pháp điều trị phù hợp.

Đau mỏi vai gáy ở dân văn phòng - Ít ai biết nguyên nhân do đâu 4

– Điều chỉnh tư thế sử dụng điện thoại, máy tính và các thiết bị điện tử ngang tầm mắt. Đặc biệt là độ cao mặt bàn, mặt ghế phù hợp với vóc dáng của cơ thể.

– Vận động cánh tay đúng tư thế, không nên đưa tay quá đầu hoặc xoay cánh tay thường xuyên.

– Không nên ngồi làm việc ở một tư thế quá lâu. Bạn nên đi lại và vận động nhẹ sau khoảng 1-2 tiếng làm việc, tránh việc cứng cơ tại các khớp.

– Tránh vận động và luyện tập thể thao mạnh, quá sức. Điều này các bạn trẻ nên lưu ý khi luyện tập các môn thể thao sử dụng khớp tay nhiều như bơi lội, bóng chuyền, bóng rổ.

– Đối với các trường hợp mới xuất hiện triệu chứng đau mỏi vai gáy, bạn có thể sử dụng các loại thuốc chiết xuất từ thiên nhiên như Bảo Hoàn Khớp giúp phòng tránh và điều trị một cách hiệu quả.

Nếu còn bất cứ thắc mắc nào về tình trạng đau mỏi vai gáy ở dân văn phòng, bạn có thể liên hệ ngay tới số Hotline: 1800.9023 (miễn cước) để được bác sĩ tư vấn cụ thể nhất về tình trạng bệnh cũng như phương pháp điều trị phù hợp. Tìm hiểu thêm về sản phẩm trên Website: bokhop.vn.

Công ty Cổ Phần hóa dược và công nghệ sinh học BIOGREEN – Chi nhánh tại Bắc Giang.