Tập thể dục, uống thuốc hay thay đổi chế độ dinh dưỡng là một số cách phòng bệnh xương khớp tuổi trung niên. Thế nhưng, tập luyện thế nào để mang lại hiệu quả? Uống thuốc nào là phù hợp? Tất cả sẽ có trong bài viết dưới đây.

1. Nguyên nhân gây ra tình trạng đau nhức xương khớp ở tuổi trung niên

Bước vào độ tuổi trung niên (từ 40-60), cơ thể đã bắt đầu xuất hiện những dấu hiệu của sự lão hóa xương khớp. Trước khi tìm hiểu cách phòng bệnh xương khớp tuổi trung niên, các chuyên gia khuyên bạn nên tìm hiểu nguyên nhân để có cách phòng tránh hiệu quả nhất.

Cách phòng bệnh xương khớp tuổi trung niên nên biết trước khi muộn 1

Nguyên nhân khiến tuổi trung niên thường gặp phải chứng đau nhức xương khớp:

+ Quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể: Bước vào độ tuổi trung niên, quá trình phân hủy của xương thường diễn ra nhanh hơn việc tái tạo. Hiện tượng này khiến lớp sụn bắt đầu mỏng dần, phần xương dưới sụn bị lão hóa, áp lực cơ thể sẽ chèn ép lên phần xương phía dưới sụn. Lâu ngày gây đau nhức khi vận động mạnh hoặc thay đổi tư thế.

+ Chất dinh dưỡng không được bổ sung đầy đủ: Khi hệ xương khớp không được bổ sung đầy đủ các chất hoạt dịch lỏng và chất nhờn, xương khớp bị ma sát khi vận động gây đau nhức.

+ Vào giai đoạn chuyển mùa, khi thời tiết trở lạnh hoặc áp suất không khí giảm, tình trạng đau xương khớp cũng tăng cao:

• Khi nhiệt độ giảm làm cho cơ gân bị co rút lại, lưu thông dịch khớp giảm đi làm sự ma sát giữa các đầu xương tăng lên

• Khi vào hè, áp suất không khí giảm, khiến cho các khớp giãn ra và chèn ép vào các dây thần kinh xung quanh và gây đau.

+ Lao động nặng khi trẻ: Nếu bạn có thói quen xấu hoặc thường xuyên phải lao động nặng cũng là điều kiện để lại di chứng và dẫn đến đau xương khớp khi bước vào tuổi trung niên.

2. Cách phòng bệnh xương khớp tuổi trung niên

Cách phòng bệnh xương khớp tuổi trung niên nên biết trước khi muộn 2

Uống thuốc

Để phòng và cải thiện chứng đau nhức xương khớp ở tuổi trung niên cần cung cấp đủ lượng Glucosamin, Proteoglycan, Nanocollagen type II thiết yếu cho cơ thể. Những khoáng chất này được chứng minh đặc biệt nhiều trong Bảo Hoàn Khớp. 

Các chuyên gia cho rằng: Glucosamin trong Bảo Hoàn Khớp không chỉ bảo vệ, nuôi dưỡng các dây chằng mà còn tăng cường hoạt dịch cho khớp, làm trơn ổ khớp, giúp tái tạo sụn khớp, đồng thời phục hồi ổ viêm.

Cách phòng bệnh xương khớp tuổi trung niên nên biết trước khi muộn 3

Ngoài ra, để bảo vệ phục hồi và duy trì sự toàn vẹn của sụn khớp, đồng thời kích thích sự phát triển của các tế bào sụn. Hoạt chất này khi được kết hợp với Chondroitin có trong Nanocollagen type II sẽ có tác dụng kích thích sự tổng hợp các sụn mới và tăng tính đàn hồi cho sụn, khớp.

Hiện nay, Bảo Hoàn Khớp đã được sản xuất dưới dạng viên nang nhằm thuận tiện hơn cho người bệnh khi sử dụng.

Thay đổi chế độ sinh hoạt

Đối với độ tuổi trung niên, tốt nhất là bạn nên hạn chế tối đa những thói quen sinh hoạt không tốt, ảnh hưởng đến xương khớp, cụ thể như:

  • Mang vác nặng
  • Leo cầu thang thường xuyên
  • Đứng lên ngồi xuống bất ngờ
Cách phòng bệnh xương khớp tuổi trung niên nên biết trước khi muộn 4

Chế độ ăn uống

Ngoài cách phòng bệnh xương khớp tuổi trung niên bằng những loại thuốc hỗ trợ chuyên dụng, bạn cũng cần phải chú ý tới chế độ dinh dưỡng hàng ngày như:

  • Bổ sung: Omega 3 có trong cá, chuối, ngũ cốc, các loại trái cây và rau củ,…
  • Kiêng: Đồ ăn nhanh, chất kích thích, nội tạng động vật, đồ ăn chua,…

3. Những sai lầm khi tự chữa xương khớp

  • Tự chẩn – tự chữa.
  • Sử dụng 1 đơn thuốc cho nhiều lần chữa bệnh.
  • Không kiêng kỵ trong quá trình điều trị

Mong rằng, nội dung trên đã giải đáp thắc mắc bệnh xương khớp có di truyền không. Nếu còn bất cứ thắc mắc nào liên quan đến bệnh xương khớp, bạn có thể liên hệ ngay tới số Hotline: 1800.9023 (miễn cước) để được bác sĩ tư vấn cụ thể nhất về tình trạng bệnh cũng như phương pháp điều trị phù hợp. Tìm hiểu thêm về sản phẩm trên Website: bokhop.vn.

Công ty Cổ Phần hóa dược và công nghệ sinh học BIOGREEN – Chi nhánh tại Bắc Giang.

Recommended Posts